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港澳中特网 2、抱膝蹲立
发布时间:2020-10-06        浏览次数:        

原标题:饭后坚持这个动作1分钟,消耗余外油脂!甩走腹部脂肪!

经常久坐的人都知道~肚子是最容易胖的地方。

一不小心就胖成个球~

每天吃完饭就坐下,

脂肪全都堆到肚子上了,

不仅越来越胖,还会浑身疼,腰酸背痛,

身子越来越硬。

几个动作也花不了多长时间,

“磨刀不误砍柴工”,

解决了身体僵硬的问题,

肯定工作效率就高啦!

所以快来跟小编看看下面这套瑜伽健身操吧!

1、揉关元

关元是调节内分泌的要穴,扬红公式心水开奖结果,能补元固气,去寒湿,调和内脏,扬红公式水心高手论坛,早晚或者平时没事就揉一揉,顺序先逆时针,再顺时针,一般是36圈,当然多揉更好。

2、抱膝蹲立

双腿弯曲下蹲,双手抱膝,脚掌平踩,把握好平稳,下蹲的动作可以很好的按摩到腹部内脏,起到内在调剂的效果。